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Depuis quelques jours, il me trottait dans la tête l’envie de refaire un coussinet soporifique, le dernier ayant été bien usé après moult pétrissages sous l’oreiller. Il faut dire qu’il m’était tellement bénéfique que je ne pouvais plus m’en séparer. Il faut souligner aussi qu’il sent tellement bon qu’il est difficile d’y résister… J’y ai pensé parce que dans cette période de stress intense, le système nerveux est mis à rude épreuve et la qualité du sommeil s’en ressent très souvent.
Mais un coussinet soporifique c’est quoi?
C’est un mini coussin dans lequel on glisse des plantes aux vertus relaxantes, qui vont favoriser le sommeil et limiter les insomnies. Mais ce petit … fait bien plus que cela. Il détend et apaise.
Pour qui?
- Après une journée stressante, tu as besoin de trouver le sommeil rapidement, sans trop cogiter sur tes déboires de la journée.
- Tu es insomniaque, alors c’est pour toi! (Rajoutes des cônes de Houblon dans ton coussinet)
- Tu as juste besoin de te faire bercer par les senteurs florales qui vont apaiser ton mental
- Tu veux dormir comme un bébé (Qui fait déjà ses nuits hein, autrement…), je veux dire à poings fermés quoi 🙂
- Pour toi aussi, si tu en as juste envie, juste comme ça, de profiter des propriétés relaxantes et apaisantes du coussinet.
Ce qu’il faut pour réaliser un coussinet soporifique aux plantes du sommeil
- Un carré de Tissu en coton ou en mousseline 15×15 cm ou 20x 20
- Une poignée de fleurs de Lavande séchées: Profondément relaxante, elle calme les maux de tête, le stress et les tensions de la journée.
- 1 poignée de fleurs de Camomille allemande: Agitée au moment du coucher, c’est la plante idéale pour lutter contre les troubles légers du sommeil
- Des petits motifs pour décorer (facultatif)
- Une paire de ciseaux
- Fil+ Aiguille
Parmi les plantes qui peuvent être utilisées et/ou ajoutées au choix, il y’a:
- Le Coquelicot: Feuilles séchées
- les feuilles de Mélisse (Le bruissement des feuilles sèches dans le coussinet peut être déplaisant (pas pour tout le monde) mais son odeur est délicieuse, donc… à voir si tu veux quand-même en ajouter ou pas)
- Les pétales de rose séchées: Pour leur senteur subtile et raffinée…
- Les cônes de Houblon séchées: Le Houblon a un effet sédatif, il est conseillé en cas d’insomnies causée par l’anxiété. Si tu te sens concernée, rajoute des cônes de houblon à ton coussinet.
1- Couper le tissu pour avoir une longueur de 15cm sur 15 com
2- Rabattre et coudre les bords à l’aide d’une machine à coudre ou à la main à l’aide d’une aiguille et d’un fil
3- Mettre les plantes dans le petit sac par l’ouverture.
4- Puis coudre l’ouverture pour la fermer entièrement.
Tu peux décorer avec des motifs, des pompons ultra-moelleux de toutes les couleurs si tu le souhaites.
Ton coussinet est prêt.
Tu ne sais coudre ni à la machine, ni à la main? Pas de panique! Remplis simplement un pied de chaussette en coton (fin) neuve, lavée et propre, de trois des plantes citées ci-dessus et fais un noeud à l’extrémité. Voilà, c’est le plan B 😉
Maintenant que ton coussinet est prêt, glisse-le sous la taie d’oreiller, au plus près de l’endroit où tu poseras ta tête. Tu peux aussi, si tu le préfères, le laisser près de ton oreiller, bref, fais ce qu’il te plaît!
Le p’tit geste beauté intérieure pour un sommeil réparateur:
Siroter une tisane de Camomille ou de Valériane une demi-heure avant le coucher.
